jak się

[...] od hantelkow 5kg Majac mase ~65kg i okolo 16lat. Teraz skompletowalem swoja silke wiec problemu nie ma. Do tego oczywiscie trening domatora, ale hantelki byly w nim jak najbardziej przydatne.Wiadomo klatki tym nie wycwiczysz... Mozesz(jesli masz)2 hantelki zlaczyc i brac jako 10kg,np w cwiczeniach na bic,tric i robiac dokladnie, POWOLI [...]

obecnie wcinam scana 2 tydzień i szarpie ładnie,mam jeszcze jedno opakowanie i modle sie zeby tez klepało,ale ostatni raz ryzykowałem jak juz to tylko polska ps "cudze chwalicie,swego nie znacie"

No tak ten trening by mi odpowiadal bo zajmuje o wiele mniej czasu...Ale sie dziwie ze przynosi takie efekty bo w sumie jest o wiele mniej meczacy od a6w.Bede musial jeszcze troche poczytac o tym treningu bo nie rozumiem go zabardzo od ktorego poziomu mam zaczac i jak dlugo go robic...

no wlasnie nie wiem bo gosciu chce mi sprzedac to i mowi ze najstarsza wersja 500/200 i dal mi zdjecie ze jego venom jest taki jak http://www.sfd.pl/sklep/pics/lukasz/ALRI/venom_hyperdrive.jpg .... P.S. Koniu czy jest mozliwosc z Toba kontaktu na gg etc bo chcialbym sie doradzic w czyms pozdrawiam

wlasnie pozarlem placka wg Twojego przepisu i boje sie ze bede taki gruby jak Ty gruby perezie

to zes dopiero sie wysilił :) dla mnie ten artykuł nic nie znaczy, a o ty mboldzie co go teraz wbijam dam znać za jakies 3 tygodnie jak działanie. pozdr

[...] góry, działanie typowe dla propa, lecz dzisiaj czułem się wypoczęty i zregenerowany, co ostatni czasy jest rzadkie - mogło to wpłynąć na lepsze libido. Po zastrzyku miałem jakieś wiksy, spadki i skoki ciśnienia, ciemno przed oczami itp. Bije go 1ml e3d. Zobaczymy jak skończę bo mam tego trzy butle to dam wiarygodniejszą opinię. edit: [...]

Dodam jeszcze ze rozklad tygodnia u mnie wyglada tak: Pon-Sr-Czw-Sob SW Wt-Pt Trening Silowy Niedz Jak czuje sie na silach to ide pobiegac

zmierz sie porzadnie, szczegolnie w pasie, albo wklej zdjecie do posta bo nikt nie chce ci zle doradzic, a nic o tobie nie wiadomo. Przepisz dokladnie to co masz na opakowaniach tych SAA bo jak narazie to wrozby...

Leżeć mogą: - dieta (samo białko to nie wszystko) - technika: we wszystkich ćwiczeniach łopatki mają być ściągnięte, klatka wypięta! + w wyciskaniach robisz mostek, angażuje to mocniej klatkę odciążając barki - za duża objętość, masz za każdym razem mikrourazy (zakwasy)? Jeżeli tak to znaczy że za dużo serii masz Dodaj pompki na poręczach (w [...]

Nie wydaje mi się. Na dodatek przeładowałbyś triceps. Jak chcesz poruszyć klatkę to pokombinuj coś na poniedziałkowej sesji, albo inaczej ułóż trening: pon - klatka/barki/triceps wt - nogi, plecy, biceps czw - to co w pon pt - to co we wt

hm powiem wam ze robie biceps z tricepsem juz ponad rok razem i z efektów jestem jak najbardziej zadowolony.. moze faktycznie nie jest to polecana metoda ale naprawde jestem zadowolony. co do treningu klaty robie takie cwiczenia ( w serie nie bede sie zaglebial) laweczka prosta sztanga-skos ,w gorek na suwnicy/ hanklami, skos w dół [...]

Jak ja nie nawidzę tego ćwiczenia xD Jakoś trudno mi jest utrzymać prawidłowe oddychanie co wiąże się z nieprzyjemnym uczuciem w klatce piersiowej :P

Wiem że łapy też można robić bez sprzętu ale myślę też że jak już wybrałem się na wczasy to trzeba trochę odpocząć od tej rutyny i dać raz na kilka miesięcy trochę luzu :)

Ja bym odpoczywał jak już jesteś poza domem to trzeba się bawić a ferie nie trwają rok tylko 2 tygodnie a potem wrócisz do porządnej miski i treningu ... :-)

provi dla lepszego samopoczucia powiedzmy, a efka no jak po co? Cóż za pytanie, fstyd...żeby się naćpieć elegancko%-) czasem jest potrzebne pobudzenie itp, to fajnie mieć efkę pod ręką i tyle. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2017-10-16 12:39:29

[...] temu dalej mam za dużo masy mięśniowej mimo że robiłem głodówki żeby zbić wagę to zawsze masa wraca a jestem ekto-mezo. Wiadomo spadki będą i zależą od hormonów ale i tak jak coś spadnie dużo łatwiej odbudować niż budować nowe wiec nie spinaj się że coś spadnie to już wielka tragedia bo tak nie jest Zmieniony przez - Mateusz4949 w dniu [...]

ćwiczenia na klate nie hamują wzrostu...żadne ćwiczenia nie hamują jak robisz je dobrze i nie przesadzasz z ciężarami.Chyba ze zabardzo przesadzisz w martwym ciągu to może ci się coś spieprzyć w kręgosłupie;/...albo bloeć cię będą tylko plecy;]

jeszcze o jedno zapytam czy idzie zrobic cos aby ograniczyc pocenie po przez jakies witaminy czy cos takiego bo naleze do osob ktore poca sie bardzo intensywnie a na cyklu jak kazdy jeszcze mocniej do tego pracuje na kopalni gdzie temperatura wynosi ponad 30 stopni a wilgotnosc powyzej 90 procent to tam z poceniem przezywam istna masakre

dieta bardzo marna. wszystko do poprawy. polecam wczytać się w posty podwieszone tego działu, ewentualnie działu junior. dieta cała do poprawy. poczytaj o układaniu diety artykuły na forum, bo widać, że nie masz zielonego pojęcia co i jak. a nikt od podstaw nie będzie Ci jej układał for free :-)